Page 12 - Fitnessnews Februar 2021

I WANT

MUSCLES

o hieß der Song von Diana haben über die Jahre ihren einsti- sich. Durch Krafttraining verbrennt
Ross, vom 1982 erschiene- gen Glanz verloren. Muskeln zeigen, man wesentlich mehr Kalorien als
nen Album Silk Electric, der Posen, sich mit Bräunungsfarbe beim Cardiotraining. Die Muskula-
Szu einem Welthit wurde. Es einölen, wird zwar von vielen noch tur wird aufgebaut, was wiederum
war die Zeit, in dem Muskeln po- immer mit Begeisterung betrieben. den Grundumsatz erhöht und man
pulär wurden. In den Fitnessclubs Das öffentliche Interesse daran ist somit mehr Kalorien verbrennt. Das
wurde gepumpt und geschwitzt. aber stark geschrumpft und die Zu- heißt nicht, dass man völlig auf Car-
Bodybuilding-Meisterschaften wa- schauer kommen zumeist nur mehr diotraining verzichten sollte, aber im
ren in den 80ern ein gesellschaftli- aus dem Umfeld der Teilnehmer. Je- Verhältnis 1/3 Cardiotraining zu 2/3
ches Ereignis, die Hallen waren voll. doch sind Muskeln heute für viele so Krafttraining, macht das Ganze Sinn,
Gleichzeitig eroberten Conan und sexy wie noch nie. Die Jugend strömt mehr Spaß und spart zudem Zeit.
Rocky die Kinosäle. Von vielen wur- in die Fitnessclubs, um einen tollen
de der Muskel-Kult geliebt, von vie- „Body“ zu bekommen und wenn es „Man ist nie zu alt um mit Krafttraining zu
len belächelt und abgelehnt. nur darum geht, im Schwimmbad beginnen“
Ich erinnere mich an die Zeit, als wir mit dem Sixpack zu brillieren. Die Fitnessbranche leistet einen enor-
1978 das Athletic-Sportstudio in Linz men Beitrag unser Sozialsystem zu
aufsperrten. Damals übrigens das ers- Krafttraining der Gesundheit zuliebe entlasten, indem Menschen länger
te gewerbliche Fitness-Studio in Ober- Die Einstellung der Medizin zum gesund und fit bleiben und im hohen
österreich. Wenn ein Mitglied beim Krafttraining hat sich um 180 Grad Alter möglichst lange ohne Stützhil-
Arztbesuch erwähnte, ins Fitnessstu- gedreht. Egal wie alt jemand ist, ob fen mobil unterwegs sein können
dio zu gehen, schlugen die Mediziner Mann oder Frau, es wurde erkannt, und auf Pflege nicht angewiesen sind.
die Hände zusammen und warnten dass eine intakte Muskulatur der Bislang wurde die Arbeit der Studios
eindringlich vor Krafttraining, das als Schlüssel zu mehr Gesundheit ist. Die und Trainer für deren Präventivmaß-
Gesundheitsgefährdend eingestuft Knochendichte wird erhöht, Sehnen nahmen, die den Krankenkassen und
wurde. Auch im Spitzensport war es und Bänder werden gestärkt, das somit der Allgemeinheit viel Geld spa-
in fast allen Sportarten verpönt. Man Bindegewebe wird gestrafft. Rücken- ren, noch nicht honoriert. Aber was
wusste über Krafttraining sehr wenig, schmerzen, Osteoporose und Hal- nicht ist, das wird ja hoffentlich noch
wie man auch über Ernährung da- tungsschäden kann durch gezieltes werden, vielleicht schon bald.
mals kaum Ahnung hatte. und regelmäßiges Training vorge-
beugt werden. Auch der Blutdruck In diesem Sinne, bleiben sie fit und FOTOS: SHUTTERSTOCK
Besser aussehen mit Muskeln wird gesenkt, wodurch Herz und gesund
40 Jahre später sieht das ganz anders Gefäße vor Überbelastung geschützt Peter Papula
aus. Bodybuilding-Veranstaltungen werden. Der Stoffwechsel verbessert Österreichischer Sportcenter Verband

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