Page 12 - Fitnessnews Februar 2021
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I WANT







                                                   MUSCLES
















                     o hieß der Song von Diana   haben über die Jahre ihren einsti-  sich. Durch Krafttraining verbrennt
                     Ross, vom 1982 erschiene-  gen Glanz verloren. Muskeln zeigen,   man wesentlich mehr Kalorien als
                     nen Album Silk Electric, der   Posen, sich mit Bräunungsfarbe   beim Cardiotraining. Die Muskula-
               Szu einem Welthit wurde. Es    einölen, wird zwar von vielen noch   tur wird aufgebaut, was wiederum
               war die Zeit, in dem Muskeln po-  immer mit Begeisterung betrieben.   den Grundumsatz erhöht und man
               pulär wurden. In den Fitnessclubs   Das öffentliche Interesse daran ist   somit mehr Kalorien verbrennt. Das
               wurde gepumpt und geschwitzt.   aber stark geschrumpft und die Zu-  heißt nicht, dass man völlig auf Car-
               Bodybuilding-Meisterschaften wa-  schauer kommen zumeist nur mehr   diotraining verzichten sollte, aber im
               ren in den 80ern ein gesellschaftli-  aus dem Umfeld der Teilnehmer. Je-  Verhältnis 1/3 Cardiotraining zu 2/3
               ches Ereignis, die Hallen waren voll.   doch sind Muskeln heute für viele so   Krafttraining, macht das Ganze Sinn,
               Gleichzeitig eroberten Conan und   sexy wie noch nie. Die Jugend strömt   mehr Spaß und spart zudem Zeit.
               Rocky die Kinosäle. Von vielen wur-  in die Fitnessclubs, um einen tollen
               de der Muskel-Kult geliebt, von vie-  „Body“ zu bekommen und wenn es   „Man ist nie zu alt um mit Krafttraining zu
               len belächelt und abgelehnt.   nur darum geht, im Schwimmbad   beginnen“
               Ich erinnere mich an die Zeit, als wir   mit dem Sixpack zu brillieren.  Die Fitnessbranche leistet einen enor-
               1978 das Athletic-Sportstudio in Linz                          men Beitrag unser Sozialsystem zu
               aufsperrten. Damals übrigens das ers-  Krafttraining der Gesundheit zuliebe  entlasten, indem Menschen länger
               te gewerbliche Fitness-Studio in Ober-  Die Einstellung der Medizin zum   gesund und fit bleiben und im hohen
               österreich.  Wenn ein Mitglied beim   Krafttraining hat sich um 180 Grad   Alter möglichst lange ohne Stützhil-
               Arztbesuch erwähnte, ins Fitnessstu-  gedreht. Egal wie alt jemand ist, ob   fen mobil unterwegs sein können
               dio zu gehen, schlugen die Mediziner   Mann oder Frau, es wurde erkannt,   und auf Pflege nicht angewiesen sind.
               die Hände zusammen und warnten   dass eine intakte Muskulatur der   Bislang wurde die Arbeit der Studios
               eindringlich vor Krafttraining, das als   Schlüssel zu mehr Gesundheit ist. Die   und Trainer für deren Präventivmaß-
               Gesundheitsgefährdend eingestuft   Knochendichte wird erhöht, Sehnen   nahmen, die den Krankenkassen und
               wurde.  Auch im Spitzensport war es   und Bänder werden gestärkt, das   somit der Allgemeinheit viel Geld spa-
               in fast allen Sportarten verpönt. Man   Bindegewebe wird gestrafft. Rücken-  ren, noch nicht honoriert.  Aber was
               wusste über Krafttraining sehr wenig,   schmerzen, Osteoporose und Hal-  nicht ist, das wird ja hoffentlich noch
               wie man auch über Ernährung da-  tungsschäden kann durch gezieltes   werden, vielleicht schon bald.
               mals kaum Ahnung hatte.        und regelmäßiges  Training vorge-
                                              beugt werden. Auch der Blutdruck   In diesem Sinne, bleiben sie fit und   FOTOS: SHUTTERSTOCK
               Besser aussehen mit Muskeln    wird gesenkt, wodurch Herz und   gesund
               40 Jahre später sieht das ganz anders   Gefäße vor Überbelastung geschützt   Peter Papula
               aus. Bodybuilding-Veranstaltungen   werden. Der Stoffwechsel verbessert   Österreichischer Sportcenter Verband





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